Cet été, protégez vous du soleil!
Quelques rayons de soleil chaque jour de l'été sont bien pour passer de bonnes vacances,bien pour le moral et aussi par son apport bénéfique en vitamine D. Mais des précautions sont nécessaires pour éviter les brûlures,les coups de chaleur,et surtout se protéger à long terme de l'effet cancérigène pour la peau.
Alors,comment en profiter sans prendre des risques pour notre santé?
1/ Tout d'abord il faut éviter de s'exposer au soleil entre 11 heures et 16 heures. Dans cette période,priviligiez l'ombre.
2/ Appliquez des crèmes solaires qui protègent à la fois contre les UVA et les UVB. Pour les enfants utilisez un indice de protection élevé sup ou eg à 50. N'oubliez pas d'en mettre sur les oreilles et sur le nez.
3/ Buvez beaucoup de liquide. L'eau minérale est la meilleure boisson pour vous réhydrater. Toutefois, si vous pouvez prendre un verre de jus de carottes par jour riche en bêtacarotène qui se transforme en vitamine A et renforcerait la protection et la réparation de votre peau.
4/ Portez un chapeau, des lunettes de soleil, des habits foncés pour mieux absorber les rayons du soleil.
Le soleil est maintenant bien présent, essayez comme même d'en profiter!
Bonne baignade et bonnes vacances à tous.
Alors,comment en profiter sans prendre des risques pour notre santé?
1/ Tout d'abord il faut éviter de s'exposer au soleil entre 11 heures et 16 heures. Dans cette période,priviligiez l'ombre.
2/ Appliquez des crèmes solaires qui protègent à la fois contre les UVA et les UVB. Pour les enfants utilisez un indice de protection élevé sup ou eg à 50. N'oubliez pas d'en mettre sur les oreilles et sur le nez.
3/ Buvez beaucoup de liquide. L'eau minérale est la meilleure boisson pour vous réhydrater. Toutefois, si vous pouvez prendre un verre de jus de carottes par jour riche en bêtacarotène qui se transforme en vitamine A et renforcerait la protection et la réparation de votre peau.
4/ Portez un chapeau, des lunettes de soleil, des habits foncés pour mieux absorber les rayons du soleil.
Le soleil est maintenant bien présent, essayez comme même d'en profiter!
Bonne baignade et bonnes vacances à tous.